10 Cara Menggemukan Badan untuk Orang yang Kurus

IndoMetric – Banyak orang yang mempunyai tubuh kurus kering. Badan kurus kering bukanlah tubuh yang bagus. Kerena berat tubuh orang yang yang bertubuh kurus kering tidak ideal atau kurang dari berat tubuh ideal. Untuk menaikkan berat tubuh kita harus tahu apa saja hal-hal yang bisa membuat tubuh kita bisa naik. Dan juga kita harus tau apa saja hambatan dan hambatan yang mungkin bisa membuat membuat kita sulit menaikkan berat badan.

Walaupun kita ingin menaikkan berat tubuh kita juga dihentikan hidup yang tidak sehat. Hidup tidak sehat yang menyerupai apa? Hidup tidak sehat menyerupai makan masakan fast food atau minum minuman bersoda. Itu membuat tubuh kita tidak sehat. Bagaimana cara menggemukan tubuh yang sehat? Berikut ini yaitu cara menggemukan badan:

1. Istirahat yang Cukup

Cara untuk menggemukkan tubuh itu simpel sekali sebenarnya. Istirahatlah yang cukup. Jika tubuh berasa lelah, tidur saja, jangan memaksakan diri buat berkutat dengan pekerjaan yang berat. Istirahat yang cukup ini memang sulit dilakukan oleh para pekerja kantoran, apalagi dikala dihadapkan pada lembur. Namun, jikalau kau memang ingin menggemukkan badan, maka hukumnya wajib untuk istirahat yang cukup.

2. Banyak Makan dan Memperbanyak Porsinya

Banyak-banyaklah makan dan perbanyak porsinya. Ini akan sangat membantu upayamu untuk menggemukkan badan. Sebab, tubuh yang gemuk hanya didapatkan dari asupan makanan. Karena masakan ini mengandung protein dan vitamin yang baik bagi perkembangan sel-sel tubuh. Bila insan normalnya makan sehari 3 kali, kau yang ingin punya tubuh gemuk bisa menambahnya jadi 5-7 kali sehari. Idealnya, tiap 2 jam sekali makan deh!

3. Jangan Bergadang

Janganlah kau bergadang kalau memang ingin menggemukan badan. Aktivitas bergadang ini bisa menyusutkan lemak dalam tubuhmu. Seluruh jaringan sel tubuhmu bisa mengecil jikalau memaksakan bergadang terus. Jantung dan paru-paru akan melemah pula. Tubuh juga jadi kurang oksigen. Padahal oksigen yaitu salah satu unsur pembentuk sel pula.

4. Kurangi Aktivitas yang Melelahkan

Kurangilah aktivitasmu yang melelahkan. Seperti misalnya, olahraga terlalu berat dan banyak berjalan kaki atau memakai otot untuk bekerja. Kamu kau dalam kondisi kurus yang ekstrim, sebaiknya memang segera saja kurangi kegiatan yang melelahkan. Agar kau tidak kehilangan berat tubuh terus-menerus.

5. Jangan Sampai Stress

Janganlah kau stress semoga bisa menggemukan badanmu. Ada hubungan dekat antara tubuh yang gemuk dengan administrasi stress. Sesungguhnya stress itu sangat tidak baik. Makanya kau mesti hentikan segera. Jangan stress lagi ya!

6. Banyak Ngemil

Banyaklah ngemil supaya kau mempunyai tubuh yang gemuk. Jika kau sedang bekerja, pastikan di meja kerjamu ada cemilannya. Karena ternyata ngemil yaitu salah satu cara ampuh untuk mempertahankan kalori. Orang yang banyak ngemil, maka ia sama saja menjaga kalorinya semoga tidak terbakar habis dalam proses metabolisme. Kalori yang tidak terbakar inilah yang kesannya diubah menjadi cadangan protein yang menggemukan tubuh.

7. Penuhi Asupan Gula

Cara menggemukan tubuh yaitu dengan memenuhi asupan gula di tubuh kita. Bilamana kita mempunyai tubuh yang sehat, dengan gula yang cukup di tubuh. Maka sel-sel bisa berkembang dengan baik. Ingatlah bahwa sel yang berkembang dengan baik akan membuat kesan gemuk di tubuhmu.

8. Tidur yang Cukup

Tidurlah yang cukup supaya kau tidak kehilangan berat badanmu. Idealnya insan tidur antara 7 sampai 8 jam. Maka penuhilah kebutuhan ini. Karena tidur yang cukup memang sangat diharapkan sekali oleh orang kurus. Agar mereka bisa menyimpan cadangan energinya dengan baik.

9. Jangan Olahraga Berat

Jangan pernah satu kali pun melaksanakan olahraga berat. Sebab, olahraga berat yaitu salah satu penyebab dari susutnya berat badan. Khusus untuk orang yang kurus, disarankan untuk olarraga melatih otot saja. Misalnya dengan angkat beban.

10. Minum Susu

Minumlah susu yang banyak protein. Ini sangat elok buat tubuh orang kurus, supaya sanggup menggemukan tubuh segera.

Nah itu beliau beberapa cara menggemukan badan, yang tentunya dengan cara yang sehat. Agar tubuh kita tidak terisi lemak, tetapi terisi otot. Membuat tubuh menjadi idel memang cukup sulit tapi jikalau kita mau berjuang niscaya kita akan mendapat jalan.

Baca juga: Bahayanya konsumsi obat pelangsing

You May Also Like