IndoMetric – Menjaga stamina dan kualitas kinerja sangat penting untuk memulai aktifitas di pagi hari. Sarapan adalah cara untuk menambah energi bagi tubuh. Makanan bergizi seimbang harus dipenuhi saat sarapan agar tubuh tetap sehat.
Makanan bergizi untuk dikonsumsi memiliki kandungan seperti karbohidrat, protein, dan vitamin. Nah, agar nutrisi tetap terjaga, penting untuk Anda memiliki makanan sehat yang memiliki kandungan gizi tinggi. Di bawah ini adalah tiga tips memilih makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk sarapan pagi.
Tiga Tips Memilih Makanan Sehat
Bagi orang-orang yang sibuk bekerja atau memiliki kesibukan di pagi hari sering melewatkan sarapan pagi. Padahal, tubuh tetap membutuhkan nutrisi untuk melakukan aktifitas seharian. Melewatkan salah satu jam makan bisa mempengaruhi mood tubuh.
Misalnya, diri sendiri menjadi lebih sensitif dan mudah marah karena tidak bisa berkonsentrasi. Penyebabnya adalah tidak makan pada waktu yang ditentukan dan nutrisi yang tidak cukup.
Jangan sampai hari-harimu menjadi buruk karena kurang nutrisi saat melewatkan jam makan. Pilihlah makanan bergizi seimbang dengan mengikuti tips memilih makanan sehat berikut.
- Memiliki Kandungan Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi untuk menjaga stamina. Contohnya seperti umbi-umbian, kacang-kacangan, atau serelia (sari pati). Pilih makanan mengandung karbohdidrat tinggi agar tubuh tetap berstamina hingga waktu makan selanjutnya.
- Memiliki Kandungan Protein
Selain karbohidrat, protein juga penting untuk dikonsumsi karena fungsinya. Protein memiliki fungsi untuk membentuk enzim dan hormon. Selain itu, protein juga membantu sistem kekebalan tubuh.
- Memiliki Kandungan Vitamin
Vitamin berguna untuk meningkatkan nafsu makan pada tubuh. Metabolisme pada tubuh juga diatur oleh vitamin. Pada beberapa kasus, kekurangan vitamin juga bisa berdampak buruk. Tubuh bisa terserang penyakit kronis seperti osteoporosis, anemia, gondok, penyakit beri, hingga depresi.
Produk Makanan Sehat dan Tepat
Salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi dan bergizi seimbang yaitu seperti energen, oat milk, dan prima. Makanan tersebut sudah mengandung nutrisi yang cukup dan praktis untuk pembuatannya.
Nah, banyak pilihan makanan bergizi yang bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan diri.